Bibliogr. s. 263-[270].Tyt. oryg.: "The naked ape : a zoologist`s study of the human animal" 1967. Publ. klubu Świat Książki nr 1822. Stanowi cz. 1 trylogii.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Historia niezwykłej przyjaźni. Psy od pokoleń uważane są za najlepszych przyjaciół człowieka. Co sprawia, że są nam aż tak bliskie? Jak to się stało, że na stałe zagościły w naszych domach i są traktowane jak członkowie rodziny? Wyjątkowa książka, która odpowie najmłodszym na te i inne pytania. Znajdą się w niej różnego rodzaju fakty i ciekawostki dotyczące gatunku, drogi ewolucji, ras i psich zawodów, historii udomowienia. "Najlepszy przyjaciel" to przepiękna historia miłości człowieka do psa i psa do człowieka. Dzięki niej dzieci dużo lepiej zrozumieją te czworonogi i staną się ich najlepszymi kumplami!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nastolatki : kiedy pozwolić? kiedy zabronić? Tytuł oryginału: "Setting limits with your strong-willed teen : eliminating conflict by establishing clear, firm, and respectful boundaries".
Autor bestsellera Kiedy pozwolić? Kiedy zabronić? ratuje nas ponownie! Tym razem poradnikiem dla rodziców nastolatków, w którym wyjaśnia, jak skutecznie wprowadzić dyscyplinę, wspomóc właściwy rozwój nastoletniego dziecka oraz zbudować z nim trwałą i zdrową relację. Wychowanie nastolatka stanowi obecnie nie lada wyzwanie. To prawda, że nastolatki zawsze wykazywały skłonność do buntu i nieustannego testowania granic, ale w dzisiejszym świecie, w którym rządzą Facebook, Twitter, Instagram i inne media, a młodzi ludzie mierzą się z ogromnymi oczekiwaniami i silną presją, wychowanie dziecka na mądrego, szanującego siebie i innych, dobrze przystosowanego do życia, dojrzałego człowieka jest zdecydowanie trudniejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Na szczęście Robert J. MacKenzie pokazuje, że dzięki sprawdzonym i skutecznym metodom wykraczającym poza ramy tradycyjnego wychowania możemy znacznie lepiej wykorzystać swoje chęci i energię do budowania zdrowszej i bardziej satysfakcjonującej relacji z nastoletnim dzieckiem. Opierając się na licznych przykładach, autor tłumaczy, że kluczem do sukcesu jest zrozumienie temperamentu i stylu uczenia się młodego człowieka oraz dopasowanie do nich zasad wyznaczania granic. Pokazuje, jak raz na zawsze wyeliminować wyczerpujące i nieskuteczne metody (m.in. powtarzanie, przypominanie, debatowanie, grożenie, szantażowanie, karanie), jak za pomocą słów i zachowania przekazywać jasne i zrozumiałe komunikaty oraz jak radzić sobie z kolejnymi - naturalnymi dla tego okresu życia - falami oporu. Zdrowe granice nie tylko pomogą dziecku pokonać wyzwania wieku nastoletniego, ale również ułatwią mu bezpieczne przejście w dorosłość.
Nie zaczęło się od ciebie : jak dziedziczona trauma wpływa na to, kim jesteśmy i jak zakończyć ten proces Tytuł oryginału: "It didn`t start with you ".
Depresja, zaburzenia lękowe, chroniczny ból czy obsesje nie zawsze muszą być efektem wydarzeń, których doświadczyliśmy osobiście. Ich korzenie czasem sięgają czasu naszych rodziców, dziadków, a nawet pradziadków. Badania dowodzą, że traumatyczne doświadczenia mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.Niniejsza książka czerpie z wniosków czołowych ekspertów zajmujących się zagadnieniem zespołu stresu pourazowego, m.in. Rachel Yehudy i Bessera van der Kolka. Nawet jeśli osoba, która doświadczyła traumy, od dawna nie żyje, albo historia tego doświadczenia została zapomniana lub przemilczana - ślady emocjonalne tego zdarzenia mogą wciąż pozostać żywe. Często są głęboko ukryte, zakodowane w genach i języku i mogą odgrywać znacznie większą rolę, niż do tej pory przypuszczano.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Nieśmiałość utrudnia ci kontakty towarzyskie? Zniechęca do podejmowania wyzwań zawodowych? Stoi na przeszkodzie w budowaniu związku? Wyjdź z kryjówki i rozpocznij nowe życie! Z tym poradnikiem dowiesz się na czym polega nieśmiałość, określisz jej typ, którego zrozumienie stanowić będzie podstawę pracy nad jej eliminacją. Książka zawiera zbiór rad i przykładów z życia, pomagających w podnoszeniu samooceny i przezwyciężaniu własnych ograniczeń. Istotną jej częścią są ćwiczenia i zadania oparte o terapię poznawczo-behawioralną (TPB). Poradnik przeznaczony jest dla wszystkich, którzy chcą pokonać nieśmiałość, pragną otworzyć się na ludzi i zacząć realizować własne plany i marzenia.
Nieśmiałość: cecha stała lub doświadczenie krótkotrwałe
Nieśmiałość, introwersja i lęk społeczny
Introwersja
Lęk społeczny
Pozytywnie nieśmiali: kiedy nieśmiałość bywa zaletą
Chorobliwie nieśmiali: kiedy nieśmiałość zaczyna być wadą
Emocje towarzyszące nieśmiałości
Myślenie nieśmiałych: przekonania i założenia
Mechanizmy podtrzymujące nieśmiałość: błędne koła
2. Ty i twoja nieśmiałość
Co o sobie wiesz?
Czy twoje Ja realne jest prawdziwe?
Ja odzwierciedlone: sprawdź, jak widzą cię inni
Twoje marzenia, aspiracje i powinności
Skąd wiesz, że jesteś nieśmiały?
Co zyskujesz, a co tracisz?
Kiedy nieśmiałość do ciebie przychodzi?
Co czujesz, gdy jesteś nieśmiały?
Czy czujesz lęk?
Zakłopotanie i niepewność?
Czy to, co czujesz, to wstyd?
Smutek czy może poczucie winy?
Czy coś cię złości?
W jaki sposób myślisz, gdy jesteś nieśmiały?
Błędne koła twojej nieśmiałości
Kiedy nieśmiałość ci nie zagraża?
Bank zasobów: stwórz listę swoich mocnych stron
3. Przełamywanie nieśmiałości – pierwsze kroki
Formułowanie celu: kiedy będziesz wiedział, że nie jesteś nieśmiały?
Budowanie planu: co i kiedy zamierzasz zrobić?
Kiedy zamierzasz osiągnąć cel?
Wybór strategu: jak to zrobisz?
Co może ci przeszkodzić i jak temu zaradzisz?
Jak wykorzystać swoje zasoby?
Zacznij od drobiazgów
4. Wprowadzanie zmian - pomocne informacje i wskazówki
Jak radzić sobie ze zniechęceniem?
Postawa „chcę - nie chcę", czyli dysonans poznawczy
Prowadzenie dziennika aktywności
Modyfikowanie planu
Jak podtrzymać motywację do przełamywania nieśmiałości?
5. Radzenie sobie z trudnymi emocjami
Skąd to napięcie i jak sobie z nim poradzić?
Pozwól sobie na doświadczanie trudnych emocji
Szukaj rozwiązań, myśląc inaczej
Strach, lęk, niepokój
Wstyd i zakłopotanie
Smutek i złość
6. Uczenie się nowego sposobu myślenia
Zacznij od dostrzegania myśli
Sprawdź, jakie błędy w myśleniu popełniasz, i je napraw
Zrezygnuj z perfekcjonizmu i daj sobie prawo do pomyłki
Myślenia nigdy dość: garść ćwiczeń poznawczych
Nieśmiałość, ty i możliwości zmiany
Twoje ciało
Otwieranie się na to, co nowe
Błędy twojego myślenia
Świat wokół ciebie
Twoje mury
7. Uczenie się nowych zachowań
Przekraczanie ograniczeń: codziennie rób coś nowego
Otwartość w relacji: przygotuj dwa zdania na swój temat
Aktywność i inicjowanie kontaktów: zadawaj pytania
Uczenie się radości: znajdź przyjemność w byciu z ludźmi
Budowanie pewności siebie: popraw autoprezentację
Trening czyni mistrza: garść zadań behawioralnych
Sytuacje codzienne
W pracy
W szkole, na uczelni, na kursach zawodowych
Kontakt fizyczny
Kontakt wzrokowy
Zauważanie innych
Ekspozycje społeczne
Stań się pośmiewiskiem
8. W relacji z szefem, nauczycielem, autorytetem
Dlaczego oni cię paraliżują?
Szef też człowiek: zmień myślenie o obiekcie
Autorytet: to, że wiesz mniej, nie znaczy, że jesteś gorszy
Nauczyciel: nie z każdym musisz czuć się swobodnie
Pozwól sobie na instrumentalizm
9. W bliskiej relacji
Zakochanie i onieśmielenie
Gdy nieśmiałość przeszkadza w budowaniu intymności
Uczenie się bycia sobą w związku
Proszenie bliskich o pomoc w przełamywaniu nieśmiałości
10. Jak pomagać innym w pokonywaniu nieśmiałości?
Akceptuj i nie bagatelizuj
Zauważaj coś więcej niż nieśmiałość
Pokazuj konkretne rozwiązania
Udzielaj konstruktywnej informacji zwrotnej
Stwarzaj okazje do testowania nowych zachowań
Bądź towarzyszem, a nie przywódcą
Szanuj wolność
Żelazne zasady pomagającego
Jeśli jesteś partnerem nieśmiałego
Jeśli jesteś rodzicem
Jeśli jesteś przełożonym
Jeśli jesteś przyjacielem
Jeśli jesteś nauczycielem
Przykładowe rozmowy z osobami nieśmiałymi
Historia Krzyśka
Historia Wioli
Historia Roberta
Zakończenie: o czym pamiętać, by pozostać śmiałym?
UWAGI:
U dołu okładki: Pokonaj lęki i obawy dzięki terapii poznawczo-behawioralnej. Na okładce: Wskazówki doświadczonego psychologa i przykłady z życia. Bibliografia strony 262-263.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Dwa odrębne utwory Witkacego o charakterze publicystycznym łączy stanowisko autora: "Oświadczam oficjalnie, że piszę poważnie i chcę wreszcie coś bezpośrednio pożytecznego zdziałać.".W książce stanowiącej pierwszą część tomu (Nikotyna, alkohol, kokaina.) przedstawił Witkiewicz swój - bardzo krytyczny - stosunek do narkotyków i przeżycia związane z ich zażywaniem.W części drugiej (Niemyte dusze) pisarz proponuje społeczeństwu psychoanalizę jako narzędzie ocalenia przed nadciągającym kataklizmem. Uświadomiwszy rodakom polskie grzechy główne, chce ich od nich uwolnić, to znaczy "umyć" ich dusze.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
