PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

CENTRALNY KATALOG KSIĘGOZBIORU

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


Po pierwsze joga
LDR
 02224cam a2200217 i 4500
001
 n 20151104131847096195
005
 20231214121141.0
008
 151104s2015____pl_|||a|||||||000|||pol_d
020
_ _
 a 9788324521272
040
_ _
 a MBPWR d SOCH_SOM
100
1 _
 a Holtz, Paulina d (1977- ). 1 n 2008039827
245
1 0
 a Po pierwsze joga / c Paulina Holtz, Ewelina Goglewska.
260
_ _
 a Poznań : b Publicat, c cop. 2015.
300
_ _
 a 159 s. : b il. kolor. ; c 25 cm.
650
_ 7
 a Joga 2 JHP BN
700
1 _
 a Godlewska, Ewelina.
710
2 _
 a Publicat. 4 pbl
920
_ _
 a 978-83-245-2127-2
970
_ _
 a Poradnik dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą oraz dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić technikę.Znajdziesz w nim m.in. rozpisane krok po kroku asany skupiające się na poszczególnych częściach ciała oraz zestawy ćwiczeń idealne dla biegaczej, rozgrzewające, na przeziębienie i wiele innych,Książka napisana przez znaną aktorkę, która od wielu lat ćwiczy jogę oraz przez trenerkę i specjalistkę. Panie przekonują, że joga może być sposobem na aktywne życie, że nie jest to wiedza wyłącznie dla wtajemniczonych. Przystępny język i przykłady przekonają do ćwiczeń nawet najbardziej opornych. Na efekty nie trzeba długo czekać!Z tą książką:- poznasz podstawowe techniki jogi- kupisz niezbędny sprzęt i strój- wykonasz wybrane ćwiczenia w zaciszu swojego domu- z każdym treningiem będziesz obserwować poprawę kondycji całego ciała- poczujesz sie kobieco, zdrowo i seksownie.Książka podzielona została na rozdziały, aby łatwiej było szukać odpowiednich ćwiczeń. Cennym dodatkiem są całe zestawy ćwiczeń związane z różnymi sytuacjami życiowymi, np. na przeziębienie, relaksujące, po podróży itp.Zdjęcia przy każdym opisie pomagają w poprawnym wykonaniu ćwiczenia. W kluczowych, najtrudniejszych asanach pokazane zostały zbliżenia poszczególnych części ciała.Na początku książki znajduje się tematyczny spis treści, dzięki czemu wyszukiwanie jest bardzo proste.
980
_ _
 a 615.82