PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

KATALOG KSIĘGOZBIORU WYPOŻYCZALNI DLA DOROSŁYCH I MŁODZIEŻY

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


MMA : mieszane sztuki walki : trening i technika
LDR
 02784cam a2200337 i 4500
001
 n 20190325100338053342
005
 20231214122023.0
008
 190325syrig____pl_|||a|||||||000|||pol_d
003
_ _
 MATEO_Group
020
_ _
 a 9788377737040
035
_ _
 a MD..20190325092929070555.
040
_ _
 a SZCZ M/AB c SZCZ M/AB d KR 122/AKs d WA M/LA d KR U/JAKs d SOCH_SOM
041
1 _
 a pol h eng
100
1 _
 a Plyler, Danny.
245
1 0
 a MMA : b mieszane sztuki walki : trening i technika / c Danny Plyler, Chad Seibert ; tłumaczenie Katarzyna Skawran ; wstęp Jacek Łosak.
260
_ _
 a Warszawa : b Wydawnictwo RM, c copyright 2017.
300
_ _
 a 295 stron : b ilustracje ; c 24 cm.
336
_ _
 a Tekst b txt 2 rdacontent
337
_ _
 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
338
_ _
 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
650
_ 7
 a Sporty walki x studia i nauczanie 2 JHP BN
650
_ 7
 a Sporty walki x trening 2 JHP BN
700
1 _
 a Seibert, Chad. e Autor
700
1 _
 a Skawran, Katarzyna. e Tłumaczenie
700
1 _
 a Łosak, Jacek. e Wstęp
710
2 _
 a Wydawnictwo RM. 4 pbl e Wydawca
920
_ _
 a 978-83-7773-704-0
970
_ _
 a Niezależnie od tego, jakie masz ambicje jako doskonalący formę sportowiec i stający do walk zawodnik, ta książka wskaże ci, jak osiągnąć szczyt formy, zapanować nad emocjami i umysłem, wzmocnić pewność siebie oraz skuteczniej walczyć. Ponad 300 fotografii, szczegółowych opisów i obszernych instrukcji przedstawia: ćwiczenia wydolnościowe i siłowe, takie jak pompki alpinisty, brzuszki w gardzie na partnerze i tajski strach na wróble; techniki uderzania i obrony, takie jak ciosy prosty przedni, prosty tylny, sierpowy i krzyżowy, tajskie kopnięcie kolanem oraz kopnięcia okrężne w wewnętrzną i zewnętrzną część uda; techniki zapaśnicze i obronne, w tym brudny klincz bokserski, klincz zapaśniczy i tajski; obalenia, na przykład przez biodro, z doskoku oraz przez chwyt za jedną nogę lub dwie nogi; techniki przejścia i ucieczki jiu-jitsu z pełnego dosiadu, dosiadu kolanem na brzuchu, zamkniętej gardy, otwartej gardy i inne; dające zwycięstwo techniki poddawania przeciwnika, takie jak dźwignia na staw łokciowy, kimura, omoplata, gilotyna, dźwignia na staw skokowy i duszenie trójkątne; ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć; ćwiczenia umysłowe kształtujące umiejętność koncentracji i skupienia się na celu oraz zmniejszające strach; dietę, którą stosują zawodowcy, aby być w jak najlepszej formie plany treningowe różnej długości (17-, 29 i 58-minutowe).
980
_ _
 a 796.8