PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

CENTRALNY KATALOG KSIĘGOZBIORU

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


Uważność : trening pokonywania codziennych trudności
LDR
 02306cam a2200265 i 4500
001
 n 20140326112008052487
005
 20231214120808.0
008
 140326s2011____pl_|||||_|||||000|||pol_d
020
_ _
 a 9788375543162
040
_ _
 a WA N c WA N d SOCH_SOM
041
1 _
 a pol h eng
100
1 _
 a Siegel, Ronald D.
245
1 0
 a Uważność : b trening pokonywania codziennych trudności / c Ronald Siegel ; przeł. Joanna Gładysek.
260
_ _
 a Warszawa : b Wydawnictwo Czarna Owca, c 2011.
300
_ _
 a 447, [1] s. ; c 23 cm.
500
_ _
 a Tyt. oryg.: "The mindfulness solution : everyday practices for everyday problems" 2010.
504
_ _
 a Bibliogr. s. 441-447.
650
_ 7
 a Samowychowanie 2 JHP BN
650
_ 7
 a Świadomość 2 JHP BN
700
1 _
 a Gładysek, Joanna. e Tł.
920
_ _
 a 978-83-7554-316-2
970
_ _
 a Praktyka uważności jako recepta na wszelkie trudności życiowe.Uważność to droga do dobrego samopoczucia, daje ona również narzędzia, dzięki którym poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami, jakie pojawiają się w życiu. Mimo, że może wydawać się ona egzotyczna, można ją stosować bez specjalnego treningu i poświęcania jej mnóstwa czasu. Terapeuta cieszący się zaufaniem wielu pacjentów i ekspert w dziedzinie uważności, dr Ronald Siegel w tym niezwykłym poradniku pokazuje dokładnie, w jaki sposób można to osiągnąć.Znajdziecie tu skuteczne strategie, z których możecie korzystać, jadąc samochodem, wyprowadzając psa na spacer czy też zmywając naczynia. Dowiecie się, jak regularnie medytować, mając do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie. Dzięki elastycznemu planowi działania, będziecie bardziej skoncentrowani i wydajni w codziennym życiu, lepiej poradzicie sobie z trudnymi uczuciami, jak smutek czy złość, pogłębicie związek małżeński lub partnerski, poczujecie się bardziej wypoczęci i mniej zestresowani, opanujecie niezdrowe nawyki, doznacie ulgi w stanach lękowych lub depresji, pozbędziecie się spowodowanego przez stres bólu, bezsenności i innych problemów somatycznych.Zacznijcie zrównoważone życie - od teraz.
980
_ _
 a 159.923