PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

CENTRALNY KATALOG KSIĘGOZBIORU

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu
LDR
 02979cam a2200361 i 4500
001
 n 20201230145537030097
005
 20231214122419.0
008
 201230s2020____pl_|||||_|||||000|||pol_d
003
_ _
 MATEO_Group
020
_ _
 a 9788381432108
035
_ _
 a MD..20201230145207038201.
040
_ _
 a KIEL W c KIEL W d KIEL W d WA N d SOCH_SOM
041
1 _
 a pol h eng
100
1 _
 a Kabat-Zinn, Jon d (1944- ). e Autor 1 n 95401099
245
1 0
 a Obudź się : b jak praktykować uważność w codziennym życiu / c Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak.
260
_ _
 a Warszawa : b Wydawnictwo Czarna Owca, c 2020.
300
_ _
 a XIX, [1], 177, [3] strony ; c 21 cm.
336
_ _
 a Tekst b txt 2 rdacontent
337
_ _
 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
338
_ _
 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
504
_ _
 a Bibliografia, netografia na stronach 167-173.
650
_ 7
 a Medytacja 2 JHP BN
650
_ 7
 a Mindfulness 2 JHP BN
650
_ 7
 a Samorealizacja 2 JHP BN
650
_ 7
 a Zmysły 2 JHP BN
700
1 _
 a Skrzypczak, Roman. e Tłumaczenie 1 n 00046310
710
2 _
 a Wydawnictwo Czarna Owca. 4 pbl e Wydawca
920
_ _
 a 978-83-8143-210-8
970
_ _
 a Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi."Obudź się" to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie?Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia.W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. "Obudź się" pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób.Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych.Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W "Obudź się" Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
980
_ _
 a 159.952