PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

KATALOG KSIĘGOZBIORU WYPOŻYCZALNI DLA DOROSŁYCH I MŁODZIEŻY

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


Mindfulness w 10 minut : 71 prostych nawyków, które pomoga Ci żyć tu i teraz
LDR
 03137cam a2200397 i 4500
001
 n 20190916095003053342
005
 20231214122135.0
008
 190916syrig____pl_|||||_|||||000|||pol_d
003
_ _
 MATEO_Group
020
_ _
 a 9788328348707
035
_ _
 a MD..20190916094159070555.
040
_ _
 a SZCZ M/MK c SZCZ M/MK d SOCH_SOM e rda
041
1 _
 a pol h eng
100
1 _
 a Scott, S. J. e Autor
245
1 0
 a Mindfulness w 10 minut : b 71 prostych nawyków, które pomoga Ci żyć tu i teraz / c S. J. Scott, Barrie Davenport ; tłumaczenie Joanna Sugiero.
260
_ _
 a Gliwice : b Wydawnictwo Helion, c copyright 2019.
300
_ _
 a 239 stron ; c 21 cm.
336
_ _
 a Tekst b txt 2 rdacontent
337
_ _
 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
338
_ _
 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
490
1 _
 a Sensus
650
_ 7
 a Mindfulness 2 JHP BN
650
_ 7
 a Poczucie własnej wartości 2 JHP BN
650
_ 7
 a Samoakceptacja 2 JHP BN
650
_ 7
 a Samopoznanie 2 JHP BN
930
_ _
 a Dziecko Sensus.pl a Sensus [a] a Onepress Sensus a Kobieta Sensus.pl
700
1 _
 a Davenport, Barrie. e Autor
700
1 _
 a Sugiero, Joanna. e Tłumaczenie 1 n 2005121149
710
2 _
 a Grupa Wydawnicza Helion. 4 pbl e Wydawca
830
_ 0
 a Sensus 1 t 2007066106
920
_ _
 a 978-83-283-4870-7
970
_ _
 a Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia:bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu.Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.
980
_ _
 a 159.923