PODGLĄD REKORDU W FORMACIE MARC21

KATALOG KSIĘGOZBIORU WYPOŻYCZALNI DLA DOROSŁYCH I MŁODZIEŻY

Przeszukiwanie katalogu po indeksie: 

Wyświetlonych zostanie max na stronie: 

opisów

               


4 filary zdrowego życia : jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem
LDR
 03161cam a2200361 i 4500
001
 n 20200214103501057952
005
 20231214122242.0
008
 200214s2020____pl_|||a|||||||001|||pol_d
003
_ _
 MATEO_Group
020
_ _
 a 9788381350242
035
_ _
 a MD..20200214101554053342.
040
_ _
 a WA N c WA N d WA N d KR U d SOCH_SOM
041
1 _
 a pol h eng
100
1 _
 a Chatterjee, Rangan d (1977- ) e Autor
245
1 0
 a 4 filary zdrowego życia : b jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem / c dr Rangan Chatterjee ; tłumaczenie Aleksander Gomola ; fotografie Susan Bell.
260
_ _
 a Kraków : b Wydawnictwo Otwarte, c 2020.
300
_ _
 a 271, [1] strona : b ilustracje ; c 24 cm.
336
_ _
 a Tekst b txt 2 rdacontent
337
_ _
 a Bez urządzenia pośredniczącego b n 2 rdamedia
338
_ _
 a Wolumin b nc 2 rdacarrier
504
_ _
 a Bibliografia, netografia na stronach 256-260. Indeks.
650
_ 7
 a Odżywianie x higiena 2 JHP BN
650
_ 7
 a Samopoznanie 2 JHP BN
650
_ 7
 a Styl życia 2 JHP BN
700
1 _
 a Gomola, Aleksander. e Tłumaczenie 1 n 94008004
700
1 _
 a Bell, Susan c (fotograf). e Ilustracje
710
2 _
 a Wydawnictwo Otwarte. 4 pbl e Wydawca
920
_ _
 a 978-83-8135-024-2
970
_ _
 a Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie!Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.Ile kolorów już dziś zjadłeś?Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało - najlepiej robić sobie "ruchowe przekąski" 5 dni w tygodniu.Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?Odpowiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.Zdrowie opiera się na 4 filarach - są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!
980
_ _
 a 615.8