Jak w 45 dni zmienić nawyki mózgu i odzyskać dobry nastrój Tytuł oryginału: "Habits of a happy brain : retrain your brain to boost your serotonin, dopamine, oxytocin, & endorphin levels,".
Gdy czujemy się dobrze, nasz mózg uwalnia serotoninę, oksytocynę, dopaminę i endorfiny. Jeżeli w którymś momencie brakuje nam pożywienia, bezpieczeństwa czy wsparcia społecznego, mózg przerywa wydzielanie tych substancji i przechodzi w tryb krótkich zrywów, od przetrwania do przetrwania. Czy możemy coś zrobić, by nasz mózg zaczął funkcjonować w inny sposób? Czy możemy go "wytrenować"? Doktor Loretta Graziano Breuning, autorka bestsellerowych książek i założycielka The Inner Mammal Institute, przekonuje, że jest to możliwe, pod warunkiem że zrozumiemy, jak działają nasze ssacze mózgi. Podaje również strategie, które pozwolą im przestawić się na nowe tory. Śmiech, łzy, godzenie się z tym, czego nie możemy zmienić, poczucie wpływu, ćwiczenia fizyczne - to tylko niektóre czynniki prowadzące nas ku szczęściu. Mózg nie może wydzielać substancji radości non stop. I dobrze, bo co by to było, gdybyśmy przez cały czas pozostawali w stanie euforii. Istnieją jednak proste triki, które zmienią narząd odziedziczony po zwierzęcych przodkach w sojusznika naszego szczęścia.
UWAGI:
Bibliografia na stronach 270-278.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 037027 od dnia:2024-05-15 Wypożyczona, do dnia: 2024-07-14
Autorka bestsellerowych superporadników Francuzki nie tyją i Francuzki na każdy sezon we właściwym sobie lekkim, barwnym, pełnym humoru stylu doradza kobietom, jak zachować równowagę pomiędzy pracą zawodową a życiem prywatnym, jak odnaleźć się w zdominowanym przez mężczyzn świecie biznesu, jak czuć się bien dans sa peau (dobrze we własnej skórze) i jak sprawić, by szczęście bardziej nam sprzyjało.
W toku trzydziestoletniej kariery zawodowej Mireille Guiliano przeszła od stanowiska PR-owca do posady dyrektora w grupie LVMH, największego światowego konsorcjum towarów luksusowych. W najnowszej książce Kobiety, praca i sztuka savoir-vivre`u nie szczędzi przykładów i anegdot ze swoich osobistych doświadczeń, ubarwiając poradnik opowieściami wziętymi z życia. Oprócz tradycyjnych porad - jak najlepiej zaprezentować się przyszłemu pracodawcy, jak iść do przodu i awansować, jak odkrywać własne talenty i pasje - mówi też dużo o stylu, strojach, jedzeniu, winie, zabawie oraz szczęśliwym życiu. Znalazło się tu także miejsce dla kilku znakomitych przepisów kulinarnych w duchu francuskiej tradycji, która ponad wszystko sławi płynącą z życia przyjemność.
UWAGI:
Indeks.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
- Wyczuwasz zmiany nastrojów, wyłapujesz ukradkowe spojrzenia, zauważasz niedopowiedzenia? - Zdarza ci się wejść do nieznanego sobie miejsca i poczuć od razu, że coś jest nie tak? - Masz bogate życie wewnętrzne, poszukujesz harmonii, choć czasem cierpisz z powodu natłoku myśli? - Unikasz koncertów i dużych imprez, bo pośród zamętu czujesz jednocześnie pobudzenie i wyobcowanie, jakbyś była w bańce? - Kiedy widzisz kogoś, kto czuje się nieswojo, od razu wiesz, co robić, by poczuł się lepiej?
Jeśli na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, to zapewne jesteś osobą wysoko wrażliwą i z tego powodu było ci czasem w życiu naprawdę ciężko. Dość! Pamiętaj, że wysoka wrażliwość nie jest słabością! To może być twoją tajną siłą. Dzięki temu, ze potrafisz odbierać "mocniej" sygnały wysyłane przez świat, widzisz, ze rzeczywistość mieni się rozmaitymi barwami. Nie odtrącaj ich, ubierz się w nie, bo przepięknie jest być wrażliwcem!Poznaj strategie pozwalające przekuć wysoką wrażliwość w życiową supermoc, uwolnij się od nieodpowiednich ludzi oraz sytuacji, które cię niszczą, i ciesz się życiem we wszystkich kolorach tęczy.
Ta książka to także klucz do lepszych relacji z kimś bliskim, kto jest wyjątkowo wrażliwy.Dzięki osobistej perspektywie czytelnik może wreszcie naprawdę zrozumieć co czuje partner, dziecko, rodzic. znaleźć odpowiedzi na nurtujące od dawna pytania i spojrzeć na pewne sytuacje innym okiem.
UWAGI:
Bibliografia i netografia na stronie 269-[270].
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
P`ât` sil [książka w języku ukraińskim] : dovira, energiâ, usvidomlenist`, spokij, mudrict` : putivnik zi zdijsnennâ mrii Tytuł oryginału: "Five powers - trust, energy, mindfulness, calm, wisdom : the toolkit for transformation". Tytuł oryginału: "Five Powers : a guide to personal peace and freedom".
Na książce różne tytuły oryginału - na stronie przytytułowej: The five powers - trust, energy, mindfulness, calm, wisdom : the toolkit for transformation [>>] ; na stronie redakcyjnej: The five powers : a guide to personal peace and freedom. Tekst w języku ukraińskim.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Życie jest wielką podróżą, pełną lepszych i gorszych chwil oraz niespodziewanych zwrotów akcji. Historia mojego życia wygląda jak spełnienie marzeń o sukcesie większości współczesnych kobiet. Zostałam top modelką, pracowałam na całym świecie, podróżowałam. Nagrałam płytę, prowadziłam programy telewizyjne, zagrałam w filmie, byłam dyrektorem kreatywnym i artystycznym znanych odzieżowych marek. Ludzie mnie podziwiali, odnosiłam sukcesy, miałam fajną rodzinę i udany związek. Jednak mimo tego zewnętrznego szczęścia ciągle czegoś mi brakowało. Czułam wewnętrzny ból, który z biegiem czasu narastał. Zna go większość kobiet...W tej książce opisuję, jak to się stało, że odnalazłam szczęście i pokochałam swoją duszę. Teraz doświadczam trwałego dobra, radości, spokoju - są we mnie i promieniują na innych. Szczęście na dobre się u mnie zadomowiło. Doświadczam pełni życia.Mam nadzieję, że moja historia zainspiruje i Ciebie.Z miłością,Agnieszka
UWAGI:
Na s. przedtyt. podtyt.: jak odnalazłam i pokochałam swoją duszę.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Perfekcyjna pani domu : stań się boginią domowego ogniska i królową czystości: sztuka nowoczesnego zarządzania domem w 19. lekcjach Tyt oryg.: "The perfect housewife ". Tyt. grzbiet.: "Perfekcyjna pani domu : lekcje nowoczesnego zarządzania domem".
Twój dom powinien być miejscem, w którym z przyjemnością spędzasz czas, powinien także być azylem chroniącym Cię przed stresem świata zewnętrznego. Niech znajomi przychodzący z wizytą lub zaproszeni na kolację będą oczarowani Twoim wygodnym, czystym i przytulnym mieszkaniem. W dzisiejszych czasach nie wszystkim starcza sił i czasu na pełne wykorzystanie potencjału tkwiącego w naszych domach, ale z niewielką pomocą Anthei, królowej czystości, Ty także możesz się cieszyć pięknym, schludnym i wygodnym domem, z którego będziesz dumna. W tej książce znajdziesz wiele porad dotyczących wszelkich aspektów prowadzenia domu - od sprzątania, przez prasowanie i zmywanie, po urządzanie rozmaitych spotkań i przyjeć. Dzięki prostym lekcjom nauczysz się, w jaki sposób małym wysiłkiem i kosztem uczynić swój dom lepszym.
UWAGI:
U dołu okł.: Na podstawie serii emitowanej w StyleTVN.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
