Życie zawodowe może uskrzydlać często to przeczuwamy i wiemy, że tak powinno być, ale codzienne realia dalekie są od ideału. Oddajemy pracy tyle czasu, emocji i energii, że gdyby z tego miały wynikać jedynie pieniądze, ta transakcja nie miałaby sensu. Praca może dawać dużo więcej niż tylko pensję i satysfakcję, a Serce i portfel pomaga te wartości odkryć i zrealizować.Książka powstała z myślą o tych, którzy chcą zastanowić się nad zawodową stroną swojego życia i zrozumieć siebie w pracy: swoje potrzeby, nadzieje, aspiracje, ale też problemy, ograniczenia, frustracje i znużenie. Szczególnie przydatna będzie dla osób, które planują zmiany lub okoliczności je do nich zmuszają wybierają swoją drogę zawodową, rozwijają kompetencje, szukają nowej pracy, zastanawiają się nad zmianą zawodu czy branży, chcą awansować bądź myślą o założeniu własnej firmy. Autor filozof, przedsiębiorca i coach pokazuje talenty, przedstawia motywacje, emocje, relacje, decyzje, frustracje i stresy, które do pracy przynosimy bądź które tam powstają. Ich zrozumienie może uczynić nas szczęśliwymi i spełnionymi ludźmi.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Bartek się martwi. Martwi się jak nie wiem co. Serce mu wali, a myśli szaleją. Idzie dziś całkiem sam na przyjęcie superbohaterów do swojego kolegi. Co będzie, jeśli wszyscy będą się z niego śmiali? Co będzie, jeśli nikt nie będzie się z nim bawił? Czy Bartkowi uda się znaleźć sposób na to, by przestać się martwić?
UWAGI:
W środku nota dla rodziców.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Bartek się martwi. Martwi się jak nie wiem co. Serce mu wali, a myśli szaleją. Idzie dziś całkiem sam na przyjęcie superbohaterów do swojego kolegi. Co będzie, jeśli wszyscy będą się z niego śmiali? Co będzie, jeśli nikt nie będzie się z nim bawił? Czy Bartkowi uda się znaleźć sposób na to, by przestać się martwić?
UWAGI:
W środku nota dla rodziców.
DOSTĘPNOŚĆ:
Została wypożyczona Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
WYPOŻYCZYŁ:
Nr karty: 023247 od dnia:2024-05-09 Wypożyczona, do dnia: 2024-06-10
Myśl jak stoicy - oswój własne myśli i przestań się bać
Budzisz się w środku nocy. Problemy w pracy. W domu awantura. I ten ból głowy, już trzeci raz w tym tygodniu - a jeśli to rak? Myśli zaczynają galopować. Wiesz, że do rana nie uśniesz. Chyba że. zrozumiesz, że możesz to powstrzymać!
Seneka, Marek Aureliusz i Epiktet udowadniają, że recepta na stoicki spokój jest zaskakująco prosta. W stresujących sytuacjach - od stłuczki na parkingu przez bolesny zabieg dentystyczny po rozmowę z szefem - naucz się myśleć jak stoik i zobacz, że stoicyzm to nie tylko filozoficzna teoria, ale też świetna codzienna praktyka, która poprawi jakość twojego życia.
Marcin Fabjański, praktykujący stoik, założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, wykładowca Uniwersytetu Śląskiego, autor bestsellera Uwolnij się! Dobre życie według siedmiu filozofów-terapeutów, w przystępny i nowoczesny sposób pokazuje, jak zacząć dobrze myśleć. Bo nasze szczęście i spokój zależą od tego, jak myślimy. Jedyny poradnik stoickiej filozofii, którego potrzebujesz, aby zacząć żyć bez lęku!
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
4.2.5 Konstruktywna rozmowa ze sobą. Pozytywna autosugestia
4.2.6 Spontaniczna relaksacja
4.2.7 Zwolnienie tempa
4.3 Długofalowe działanie
4.3.1 Odrzucenie roli ofiary
4.3.2 Zmiana nastawienia
4.3.3 Zmiana zachowania
4.3.4 Wsparcie społeczne
4.3.5 Zarządzanie czasem
4.3.6 Systematyczna relaksacja
4.3.7 Styl życia
4.4 Sytuacje wiążące się z wystąpieniem dużego stresu i stresu ekstremalnego
5. Mobbing - ekstremalny stresor społeczny
5.1 Czym jest mobbing?
5.2 Jakie są symptomy mobbingu?
5.3 Jaki jest przebieg mobbingu?
5.4 Przyczyny mobbingu
5.4.1 Sprawcy obbingu/mobberzy
5.4.2 Ofiary mobbingu
5.4.3 Organizacja pracy a sytuacja w firmie
5.5 Skutki mobbingu
5.5.1 Konsekwencje indywidualne
5.5.2 Skutki organizacyjne
5.5.3 Skutki społeczne
5.6 Jak można przeciwdziałać mobbingowi?
5.6.1 Płaszczyzna indywidualna
5.6.2 Płaszczyzna organizacyjna
5.6.3 Płaszczyzna społeczna
6. Syndrom wypalenia zawodowego
6.1 Czym jest syndrom wypalenia zawodowego?
6.2 Jak powstaje syndrom wypalenia zawodowego?
6.3 Kto cierpi na syndrom wypalenia zawodowego?
6.4 Syndrom wypalenia zawodowego w organizacjach biurokratycznych
6.5 Środki zaradcze - Kto i co może zrobić?
7. Epilog
UWAGI:
Na okł.: Rozpoznaj stres i skutecznie sobie z nim radź. Przeciwdziałaj mobbingowi w miejscu pracy. Zapobiegaj wypaleniu zawodowemu. Bibliogr. s. 183-187.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
Supernormalsi : trudne dzieciństwo i niezwykła historia odporności psychicznej Tytuł oryginału: "Supernormals : the untold story of adversity and resilience".
Przemoc rówieśnicza i domowa, utrata rodzica, zaburzenia i uzależnienia w rodzinie, wykorzystanie psychiczne, fizyczne lub seksualne. Badania dowodzą, że aż 75% osób przed 20. rokiem życia ma za sobą co najmniej jedno z tych doświadczeń. Bardzo wielu ciężko doświadczonych młodych ludzi nie jest w stanie się po nim podnieść, wielu się ich wstydzi. To nie oznacza jednak wyroku - dobre życie jest dostępne dla nas wszystkich. "Supernormalsi" to historie osób, które po dzieciństwie naznaczonym trudami i cierpieniem wspinają się na nieoczekiwane wyżyny.
Dlaczego niektóre dzieci świetnie sobie radzą z trudnościami? Co możemy powiedzieć o pozornie niezniszczalnych, niezwyciężonych młodych ludziach, którzy wydają się obdarzeni nadludzką zdolnością do adaptacji i odnoszenia sukcesów? Jak pokonać przeciwności losu, których doznaliśmy w dzieciństwie?
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
ZAPANUJ NAD ODDECHEM, A ZAPANUJESZ NAD SWOIM ŻYCIEMOddychasz 22 000 razy dziennie. Ilu oddechów jesteś świadomy?Zaczynamy i kończymy nasze życie oddechem. To oddech odzwierciedla nasze emocje, sprawia, że czujemy się silni i mamy kontrolę nad naszym ciałem.Danny Penman, światowej sławy trener uważności, pokazuje, że tak naturalna czynność życiowa jak oddychanie to cenny skarb, który może poprawić jakość życia, jeśli tylko będziemy ją wykonywać bardziej świadomie.Sztuka oddechu to oryginalny przewodnik w pięknej ilustrowanej oprawie. Z nim zwalczysz stres, poprawisz pracę umysłu, uwolnisz kreatywność, zaczniesz się więcej uśmiechać, a przez proste ćwiczenia medytacyjne angażujące oddech uzyskasz spokój i równowagę ciała i umysłu.To proste. Jak oddychanie.
DOSTĘPNOŚĆ:
Dostępny jest 1 egzemplarz. Pozycję można wypożyczyć na 30 dni
